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高热量食物在生理时期会更胖吗

来源:减肥训练营 发布时间:2019-04-30 点击次数:

     核心提示:也许很多女孩听说她们在生理时期不吃脂肪,但事实上这种观点是错误的。如果他们在生理时期摄入过多的卡路里,他们会增重。许多人喜欢吃甜食。有传言说,在经期吃甜食可以减轻经期疼痛,而不会增加体重。
    
     也许很多女孩听说她们在生理时期不吃脂肪,但事实上,这种观点是错误的。如果他们在生理时期摄入过多的卡路里,他们会增重。许多人喜欢吃甜食。有传言说,在经期吃甜食可以减轻经期疼痛而不会增加体重,其实这是一种误解。月经期间吃甜食是否能缓解经期疼痛因人而异,但肯定会引起肥胖。生理期开始前几天,体内激素会发生变化,身体会出现水肿等变化,所以在生理期,体重增加是一种正常现象。经过生理期,水肿消退,体重下降,因此,在吃了几天甜点后,我们发现在生理期,体重与体重保持一致。本来应该减轻的体重并没有下降,而是实际增加了体重。
    
    
    
     生理性饮食不是脂肪的说法实际上是一种误解。尽管在生理时期新陈代谢加速,但如果摄入过多的卡路里而不摄入,很容易体重增加。许多人说,月经期间不吃东西不会使人发胖,因为许多国外研究发现,女孩在月经期间的新陈代谢加速,大约快30%。正常的另外,如果不乱吃,经期后体重会下降一、二、三公斤,所以很容易理解为经期不发胖,但经期妇女的新陈代谢会加快30%。别以为有很多。例如,一个女孩的基本代谢是1350千卡,而她30%的生理代谢是405千卡。应该注意的是,100克薯片中有548千卡,只要你多吃,多余的热量就会转化为脂肪,你会在月经后不运动而增重!
    
     此外,许多人想吃甜食,因为他们的生理时期情绪波动。如果你听人说她们在生理期间不胖,你只会吃得更粗暴,这会导致体重增加。事实上,从心理学的角度来看,寻求食物来发泄是一种常见的现象,许多女孩听人说她们在月经期间不会增重,也没有人说她们在生理期间不胖。拐杖。但是在一天结束的时候,你会发现,虽然你的体重没有几天前变化,或者比几天前更轻,但你最终还是会像以前一样胖。所谓的减肥和不发胖只是你吃东西时给自己的借口和安慰,所以如果你想减肥,醒来吧。