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6种瘦身食物帮助女性瘦出好气色

来源:减肥训练营 发布时间:2019-11-28 点击次数:

    

     坚果籽食品,虽然脂肪含量不低,但由于它含有大量高质量的不饱和脂肪酸,所以也值得推荐,最不容易使你发胖的是开心果。

     开心果含有丰富的膳食纤维,饱腹感可以持续很长时间,作为零食吃几个,可以抵抗空虚,控制食欲,避免过度饮食。开心果不高热量,30卡路里只有100卡路里!

     蛋 / 卵 / 卵子 / 蛋状物

     富含高品质的蛋白质,早餐吃一颗,能使饱腹感持续几个小时!这样,当你的午餐保持在低卡路里,你就不怕担心饿了。

     比萨饼

     不要惊讶披萨能帮你减肥。只要你选择薄底的比萨饼,只有单层奶酪,其他肉类原料和调味料,就没有问题了。如果比萨饼上有蔬菜,这将是最好的,这将使营养更加平衡。有些人可能认为比萨饼的卡路里太高了,所以他们通常尽量不吃,但事实上,偶尔吃点东西仍然可以缓解压力,避免情绪波动导致的暴饮暴食!